年齢とともに体に感じる疲れやコリ、眠りの浅さ……。
こうした悩みを抱える高齢者の方は多いのではないでしょうか。
「病院に行くほどではないけれど、なんとなく体がだるい」
「夜中に何度も目が覚めてしまう」
といった不調は、日々の生活にじわじわと影響を与えます。
そんな中、注目されているのが“着るだけで身体を整える”という新発想のリカバリーウェア。
特別な動作も薬も必要なく、普段着として着ているだけで体のリカバリー（回復）をサポートしてくれるというのです。
今回は、そんなリカバリーウェアの仕組みや高齢者におすすめされる理由、そして選び方のポイントについて、詳しく解説します。
「なんとなく気になっていたけど、よくわからなくて買っていない」という方は、ぜひ最後までご覧ください。
リカバリーウェアとは？仕組みと基本的な効果
リカバリーウェアの仕組み
リカバリーウェアの一番の特徴は、特殊な繊維や加工技術を使っているという点です。
代表的なブランドには、ベネクス（VENEX）やワコールのリラクシア、ファイテンなどがありますが、これらに共通するのは、「身体をリラックス状態に導く」ように設計されていることです。
例えば、ベネクスのウェアには「PHT（Platinum Harmonized Technology）」という独自技術が使われており、繊維に練り込まれたプラチナなどの鉱物が微弱な遠赤外線を発して副交感神経を優位にし、筋肉の緊張を緩めるとされています。
つまり、薬のように成分を体に取り込むのではなく、身体の外側から働きかけて自然な回復力をサポートするのがリカバリーウェアの仕組みなのです。
着るだけでリラックス？
人の体は「交感神経（活動モード）」と「副交感神経（リラックスモード）」のバランスで調整されています。
現代社会では、スマホやストレス、緊張などにより交感神経が優位になりがちで、それが疲労や不眠の原因になることも！
リカバリーウェアは、この自律神経のバランスを整えることを狙っています。
着ることで副交感神経が優位になり、心拍数がゆっくりになったり、呼吸が深くなったりと、リラックス状態をつくりやすくすると言われています。
睡眠・血流改善への効果が期待される理由
実際に、リカバリーウェアを着て就寝した人の中には「夜中に目が覚める回数が減った」「朝起きたときに体が軽く感じる」といった声も多く聞かれます。
これには以下のような理由があると考えられます。
- 血行促進：微弱な赤外線により体の深部が温まりやすくなる
- 筋肉の弛緩：筋肉の緊張がゆるみ、身体のこわばりがほぐれる
- リラックス効果：睡眠前に着用することでスムーズに眠りに入れる
もちろん、すべての人に同じ効果があるとは限りませんが、薬や器具に頼らず自然にアプローチできるのは大きなメリットです。
高齢者にリカバリーウェアが注目される理由
着るだけで負担なくケアできる安心感
高齢者にとって「無理なく」「手間なく」できる健康ケアはとても重要です。
毎日の運動やストレッチは理想的ですが、関節や筋肉に不安があると継続は難しくなりますよね。
その点、リカバリーウェアは着るだけでOK！
洗濯も普通の衣類と同様にでき、特別な管理も不要です。
お風呂上がりや就寝時に着るだけで、体を優しく整えてくれるなら、これほどラクな健康習慣はないかもしれません。
関節や筋肉の疲れやすさにやさしく対応
年齢とともに、膝や腰、肩などの関節まわりに疲れやコリを感じやすくなります。
マッサージや温熱療法が効果的とされる一方、毎日続けるのは大変。
リカバリーウェアは、微弱な遠赤外線や光エネルギーで、体を芯からじんわり温めてくれます。
これにより血流が改善し、筋肉の緊張がほぐれる感覚を得られる方もいます。
体を酷使しない「やさしいリカバリー」は、高齢者世代の暮らしにぴったりのコンセプトです。
睡眠の質を高めるウェアとして高齢者世代に人気
高齢者の睡眠トラブルは非常に多く、「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」「熟睡感がない」といった悩みを抱えている方がたくさんいます。
リカバリーウェアは、眠る前に着ることで副交感神経が優位になり、心身が落ち着きやすくなります。結果として、入眠しやすく、深い眠りが得られやすくなる可能性があります。
多くの高齢者が「ぐっすり眠れた」「夜間のトイレの回数が減った気がする」などと体感しており、シニア世代のナイトウェアとしても注目を集めています。
高齢者がリカバリーウェアを選ぶときのポイント
素材・着心地・安全性に注目しよう
高齢者がリカバリーウェアを選ぶ際は、以下のような点に注意するのがおすすめです。
- 肌に優しい素材かどうか（綿混やシルク調など）
- 着脱しやすいデザインか（前開きタイプや柔らかいウエスト）
- 化学繊維による刺激がないか（敏感肌の方は特に注意）
また、万が一の転倒を防ぐため、スリップしにくい素材やズレにくい構造などもチェックしておくと安心です。
医療用との違いは？
リカバリーウェアはあくまで“日常のサポート用品”であり、医療機器や治療用衣類ではありません。「これを着れば病気が治る」というものではなく、毎日の健康管理の一環として取り入れるのが正しい使い方です。
慢性的な痛みや不調がある場合は、必ず医師に相談しましょう。
ウェアだけに頼りすぎず、栄養や運動、睡眠などと併せて使うことで、よりよい効果が期待できます。
価格帯と長く使える品質のバランスを考える
リカバリーウェアの価格は1着で5,000〜20,000円程度と幅があります。
高齢者の方が使う場合は、長く使える丈夫な縫製・洗濯耐性のある商品を選ぶと安心です。
また、毎日着用するなら、2〜3着をローテーションできるように揃えておくと便利ですね。
高級ブランドでなくても、国内メーカーの安心設計のものなら充分に効果を感じられることも多いです。
まとめ
リカバリーウェアは、特殊な繊維の働きによって、体の回復力を高めることを目的とした“着る健康サポートウェア”です。
副交感神経へのアプローチや血流改善、筋肉の緊張緩和など、さまざまな作用が期待でき、特に高齢者にとっては無理のない、手軽なケア方法として注目されています。
もちろん個人差はありますが、「寝るときに着るだけ」「部屋着として使うだけ」で体の調子が整いやすくなるのなら、取り入れてみる価値はありそうですよね。
毎日の暮らしにちょっとした安心と快適さをプラスしてくれるリカバリーウェア。
これからの“自分らしく年齢を重ねる生活”に、ぴったりのアイテムかもしれません。
ぜひ一度、お試しになってみてはいかがでしょうか？
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